رئيس مجلس الإدارة
منذر الخلالي
رئيس التحرير
أحمد رفعت
facebook
twitter
youtube
instagram
tiktok
أخبار
سياسة
العالم
اقتصاد
عاجل و بث مباشر
رياضة
حوادث
فنون
محافظات
أهم الأخبار
«صابرين» تحتفل بعقد قران ابنها في أجواء عائلية هادئة
في احتفالية مرور 70 عامًا.. صحفيو الإسكندرية يحتفون بتاريخ نقابتهم
وزير الصناعة يتفقد مصنعين للصناعات النسيجية والتريكو
استقبال حافل لبعثة جامعة العاصمة بأسبوع شباب الجامعات الرابع عشر
جمهور "شارع الفن" بالإسكندرية يتفاعل مع عروض الموسيقى والفنون شعبية
البحث
التمارين الرياضية صفحة 2
خبير تربوي: 9 خطوات لرفع التركيز وتقليل القلق قبل امتحانات نصف العام
السبت 27/ديسمبر/2025 - 10:39 ص
الرياضة في الصغر تعزز الرشاقة في الكبر.. دراسة تؤكد
الأربعاء 10/ديسمبر/2025 - 08:40 ص
7 تمارين لـ راحة العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر.. أبرزها البلانك
الثلاثاء 18/نوفمبر/2025 - 10:23 م
دراسة تؤكد.. تمارين الاندفاع العكسي هي الأفضل لعضلات الساقين
الثلاثاء 18/نوفمبر/2025 - 11:05 ص
خطوات التخلص من الكرش.. 6 طرق منزلية دون جراحة
الإثنين 10/نوفمبر/2025 - 07:52 ص
التأمل رياضة ممتعة.. لكن احذر آثاره الجانبية
الجمعة 07/نوفمبر/2025 - 01:23 ص
إليك أعراض وأسباب وطرق الوقاية من تشنجات الساق أثناء النوم
الثلاثاء 04/نوفمبر/2025 - 12:03 م
كرة السلة أفضل رياضة متكاملة لعضلات الجسم.. دراسة تكشف الأسباب
الثلاثاء 04/نوفمبر/2025 - 11:35 ص
دراسة جديدة: عوامل أخرى بجانب الرياضة تؤثر على الصحة العقلية
الإثنين 03/نوفمبر/2025 - 12:24 م
تناول الموز يوميًا: سلاح طبيعي لحماية المعدة وتحسين الهضم والطاقة
الجمعة 31/أكتوبر/2025 - 05:35 م
لماذا ممارسة تمارين القرفصاء بالعلبة بعد سن الـ40؟... دراسة تكشف الفوائد
الأربعاء 29/أكتوبر/2025 - 07:23 م
لبناء عضلات بشكل سريع.. 3 عناصر غذائية أساسية تحتاجها بعد التمارين
الأربعاء 29/أكتوبر/2025 - 05:03 ص
أهمية التمارين الرياضية.. سر الليالي الهادئة لكبار السن
الإثنين 27/أكتوبر/2025 - 09:05 م
رياضة الشرقية: تنفيذ برنامج لياقة بدنية بالشوارع والميادين كل جمعة |صور
الجمعة 24/أكتوبر/2025 - 04:14 م
الرياضة وسرطان الثدي.. إليك دليل شامل للوقاية وتحسين الصحة
الخميس 23/أكتوبر/2025 - 02:56 م
الحفاظ على وجبة الإفطار.. 7 خطوات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
الإثنين 20/أكتوبر/2025 - 01:30 م
دراسة: اللحوم الخالية من الدهون تساعد على بناء العضلات
الأحد 19/أكتوبر/2025 - 11:27 ص
احذر الكرسي.. «الجلوس الطويل» يسرق عمرك بصمت!
السبت 18/أكتوبر/2025 - 01:40 م
رياضة الشرقية تواصل برنامج اللياقة البدنية بالشوارع والحدائق | صورة
الجمعة 17/أكتوبر/2025 - 03:54 م
بأنشطة رياضية.. شباب بني سويف يحيون ذكرى نصر أكتوبر
الخميس 16/أكتوبر/2025 - 12:02 م
الحركة هي الحل.. علاج آلام المفاصل بدون أدوية وجراحة
الإثنين 13/أكتوبر/2025 - 12:32 م
مديرية الشباب والرياضة في الشرقية تواصل تنفيذ برنامج اللياقة البدنية بشوارع المحافظة |صور
السبت 04/أكتوبر/2025 - 01:18 م
أفضل 10 تمارين لتقوية الجسم وشد العضلات
الخميس 25/سبتمبر/2025 - 11:00 م
للوقاية من الأمراض.. كم كوباً من القهوة تحتاجه يومياً؟
الأربعاء 24/سبتمبر/2025 - 01:34 م
التمارين الرياضية.. علاج طبيعي يدعم النوم ويحارب الأرق
الجمعة 05/سبتمبر/2025 - 08:00 ص
1
2
برنامج في المساء مع قصواء