رئيس مجلس الإدارة
منذر الخلالي
رئيس التحرير
أحمد رفعت
facebook
twitter
youtube
instagram
tiktok
أخبار
سياسة
العالم
اقتصاد
عاجل و بث مباشر
رياضة
حوادث
فنون
محافظات
أهم الأخبار
رئيس مياه دمياط يتابع ميدانيًا أعمال سحب تجمعات مياه الأمطار
رسالة مفاجئة لرحمة محسن بعد زواجها: “يا رب اخرج من الدنيا دي على خير”
ترامب يعرض على رئيس بطولة فنون قتالية منصب المتحدث باسم البيت الأبيض
"مفاتيح أورشليم القدس: حملتان صليبيتان على مصر".. ضمن إصدارات القومي للترجمة
المأذون الساعة 3 الفجر.. سر قصة حب قيس عبد الفتاح وزبيدة ثروت بعد زواجه بعمر 81 عامًا
البحث
المشي
عادة يومية بسيطة تطيل عمرك.. تعرف عليها
الثلاثاء 22/سبتمبر/2026 - 11:07 ص
160 دقيقة مشي يومياً تضيف 11 عاماً لعمرك.. دراسة تؤكد
الإثنين 14/سبتمبر/2026 - 07:01 م
كم خطوة تحتاج يومياً لتقليل خطر الوفاة المبكرة؟
الإثنين 17/أغسطس/2026 - 11:58 ص
فوائد رائعة للمشى حافي القدمين
الخميس 30/يوليو/2026 - 05:00 م
لماذا يميل البشر إلى اليسار أثناء المشي؟
الخميس 11/يونيو/2026 - 05:01 م
سر الرشاقة وحرق الدهون في 30 دقيقة فقط
السبت 23/مايو/2026 - 08:24 م
حادثة مأساوية.. وفاة امرأتان بعد أن سحقهما فيل في رحلة سفاري
الخميس 19/مارس/2026 - 03:28 م
المشي بعد الوجبات سر تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ
الثلاثاء 17/فبراير/2026 - 03:01 ص
«الصحة» تكشف إرشادات صيام آمن في رمضان.. وتحذر مرضى السكر
الأحد 15/فبراير/2026 - 12:49 م
حظك اليوم برج الدلو 4 فبراير.. شارك أفكارك مع صديق
الأربعاء 04/فبراير/2026 - 03:40 م
ما هي فائدة المشي 10 آلاف خطوة يوميا؟
الثلاثاء 03/فبراير/2026 - 02:13 م
أيهما أفضل للصحة العامة المشي أم التمارين؟
الإثنين 26/يناير/2026 - 09:41 ص
دراسة: المشي لمدة 5 دقائق يوميًا يقلل خطر الوفاة بنسبة 10%
الخميس 15/يناير/2026 - 03:26 م
استشاري باطنة: المشي 10 دقائق يخفض معدل حدوث الجلطات القلبية | فيديو
الجمعة 07/نوفمبر/2025 - 09:34 ص
8 طرق فعالة تمنحك السيطرة على «هوس السكريات»
الجمعة 07/نوفمبر/2025 - 09:23 ص
يكافح القلق ويحسّن المزاج.. فوائد المشي نصف ساعة يوميا
الإثنين 03/نوفمبر/2025 - 11:44 ص
خمس طرق غير متوقعة لتعزيز قدرتك على التذكر بسهولة
الخميس 30/أكتوبر/2025 - 06:12 ص
شباب ورياضة كفر الشيخ: إنشاء ملعب كرة قدم قانونى بنادى أبو بدوى فى بيلا
الأربعاء 29/أكتوبر/2025 - 02:35 م
المشي للخلف بدلا من الأمام.. تمرين يساعدك على التعافي من الآلام
الثلاثاء 28/أكتوبر/2025 - 09:36 ص
دراسة: 4000 خطوة فقط يوميًا تخفض خطر الوفاة المبكرة لدى النساء!
الإثنين 27/أكتوبر/2025 - 04:05 ص
نافذة التحمل.. المفتاح الخفي لفهم اضطرابات القلق والغضب والخمول
السبت 18/أكتوبر/2025 - 05:05 م
خطوات بسيطة تصنع تغييرات كبيرة.. كيف تبني عادات ناجحة رغم ضيق الوقت؟
الجمعة 17/أكتوبر/2025 - 02:31 م
ما حكم المسح على الجورب في الوضوء؟.. «الإفتاء» تجيب
الأربعاء 15/أكتوبر/2025 - 04:30 ص
طرق الوقاية من التعرض للإصابة بجلطات الساقين
الإثنين 13/أكتوبر/2025 - 06:41 م
ماهو تأثير العمر على متوسط عدد الخطوات يوميًا؟
الجمعة 26/سبتمبر/2025 - 01:00 م
ثلاثة أنشطة يومية تعزز صحتك النفسية وتقلل خطر الاكتئاب
الأربعاء 24/سبتمبر/2025 - 08:56 م
8 عادات صباحية تدعم صحة الأمعاء وتوازنها على المدى الطويل
الأحد 21/سبتمبر/2025 - 09:32 م
المشي.. سر الشباب الدائم وطول العمر حتى بعد المئة
الإثنين 15/سبتمبر/2025 - 05:24 م
خطوات صغيرة وفوائد كبيرة: سرّ المشي اليومي لرشاقة وصحة أفضل
الجمعة 12/سبتمبر/2025 - 04:59 ص
من أجل ليل هادئ.. تمرين رياضي لتحسين جودة النوم
الإثنين 25/أغسطس/2025 - 02:36 م
برنامج في المساء مع قصواء