لتفادي الجفاف.. روتين العناية بالبشرة في الشتاء حسب نوعها
الشتاء يفرض تحديات خاصة على البشرة مثل الجفاف، فقدان الحاجز الواقي والخشونة، لذلك من المهم تعديل روتين العناية بالبشرة ليلائم التغيرات المناخية، وخاصة بناءً على نوع البشرة.
لتفادي الجفاف.. روتين العناية بالبشرة في الشتاء حسب نوعها
البشرة الجافة
1. غسول لطيف وترطيبي:
استخدمي منظف كريمي أو زيتي للبشرة الجافة يحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو السيراميدات. هذه المنظفات تنظّف دون نزع الزيوت الطبيعية، حسب موقع Earth and Ether Clinic
2. تقشير خفيف:
في الشتاء ، تجنّبي الفرك القاسي؛ استخدمي مقشّرات لطيفة (مثل أحماض خفيفة كحمض اللاكتيك أو PHA) مرة إلى مرتين أسبوعيًا.
3. سيروم مرطب (Hydrating Serum):
من الأفضل استخدام سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو النياسيناميد لأنهما يساعدان على جذب الماء للبشرة وتعزيز الحاجز.
4. مرطب غني:
اختاري كريمًا سميكًا يحتوي على سيراميدات أو زبدة شيا، أو تركيبة حبس (occlusive) مثل الفازلين أو زيوت نباتية لترطيب عميق.
5. واقي شمس:
حتى في الشتاء، لا تهملي واقي الشمس. الأشعة فوق البنفسجية ما تزال موجودة ويمكن أن تؤذي البشرة.
6. رعاية إضافية:
استخدمي مرطّب الشفاه بزبدة شيا أو لانولين في الشتاء لحماية الشفاه من الجفاف.
بعد الاستحمام، استخدمي المرطب فورًا على بشرة مبلّلة للحفاظ على الترطيب.
البشرة الدهنية أو المختلطة
1. منظّف منخفض الرغوة أو جل لطيف:
اختاري منظفًا خفيفًا متوازنًا يساعد على إزالة الزيوت دون تجفيف البشرة كثيرًا.
2. سيروم مرطب خفيف:
استخدمي سيروم يعتمد على الهيالورونيك أو النياسيناميد؛ يضيف ترطيبًا دون أن يسد المسام.
3. مرطب مناسب:
استخدمي مرطب جل أو كريم خفيف غير كوميدوجينيكي (لا يسد المسام) ويحتوي على مكونات مثل السيراميدات أو السكوالان.
4. تقشير محدود:
يمكن أن يكون تقشير خفيف (مرة في الأسبوع) مفيدًا لإزالة الخلايا الميتة ومنع انسداد المسام، لكن لا تفرطي فيه خلال الشتاء.
5. واقي شمس:
حتى للبشرة الدهنية، واقي الشمس ضروري. اختاري صيغة غير دهنية أو مطفية تُناسب نوع بشرتك.
6. الرطوبة الداخلية والخارجية:
استخدام مرطب الهواء (Humidifier) في المنزل يمكن أن يساعد في مكافحة الجفاف الداخلي الناتج عن التدفئة.
البشرة الحساسة
1. منتجات خالية من العطور:
استعملي منظّفًا ناعمًا خالٍ من العطور، ومرطّب لطيف بدون مكونات تهيّج مثل الكحول.
2. بناء حاجز البشرة:
استخدمي مرطّب يحتوي على السيراميدات، لأنها تدعم حاجز الجلد وتقلل الالتهاب. دراسة علمية تدعم أن زيادة السيراميد في الجلد تعزز الترطيب.
3. تجنّب المقشّرات القوية:
استخدمي تقشير خفيف فقط إذا نصح به طبيب، ويفضل استخدام أحماض لطيفة مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر.
4. ترطيب إضافي:
طبّقي سيروم ترطيب خفيف ثم مرطّب غني، وأضيفي طبقة من زيت نباتي خفيف إذا شعرتِ بأن الجلد لا يزال جافًا أو مشدودًا.
5. الحماية اليوميّة:
لا تفوّتي واقي الشمس حتى في الشتاء.
قلّلي فترات الاستحمام بالماء الساخن لأن الماء الحار يجفّف الجلد.
نصائح عامة لجميع أنواع البشرة في الشتاء
استبدلي المناشف الخشنة بمناشف ناعمة لتقليل تهيّج الجلد.
استخدمي مرطّب بعد غسل الوجه مباشرة، لأن الترطيب على بشرة رطبة يساعد في حبس المياه داخل الجلد.
إذا كنتي تستخدمين التدفئة في المنزل، فكري في استخدام «Humidifier» لرفع نسبة الرطوبة في الجو، مما يقلّل من فقدان الماء من الجلد.
اشربي ما يكفي من الماء: حتى لو شعرتِ أنك أقل عطشًا في الشتاء، الترطيب الداخلي مهم جدًا لصحة الجلد.