مع دخول فصل الشتاء هل الاستحمام بالماء البارد يضر بالصحة؟
بسبب فوائده الصحية المتعددة اكتسب الاستحمام بالماء البارد شهرة واسعة في السنوات الأخيرة فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية، وتنشيط التركيز وصفاء الذهن، وتحسين مظهر البشرة، لكن مؤخرًا انتشر فيديو لطبيب قلب نرويجي يزعم أن الاستحمام بالماء البارد في الصباح يسبب 74% من السكتات الدماغية بين الشباب، وهو ما اعتبره الخبراء مضللًا.
ادعاء غير صحيح
وأوضح الدكتور دميتري يارانوف، طبيب قلب روسي متخصص في قصور وفشل القلب وزراعة القلب، أن هذا الادعاء غير صحيح.
وفي فيديو نشره على "إنستجرام" أوضح أن السكتات الدماغية أكثر شيوعًا في الصباح، مابين 6-9 صباحًا، بسبب ارتفاع ضغط الدم الطبيعي ونشاط التخثر، وليس بسبب الماء البارد، فالتعرض المفاجئ للبرد قد يؤدي إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل الأوعية الدموية، لكنه لا يسبب السكتات الدماغية للأصحاء.
وحذر الدكتور «يارانوف» من الخوف المبالغ فيه من الماء البارد، مؤكدًا على احترام النظام القلبي الوعائي لكل شخص.
واقترح على من تجاوزوا الأربعين عامًا، أو يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو أمراض القلب، استشارة الطبيب قبل تجربة الاستحمام البارد الصباحي، مؤكدًا أن التعليم والمعرفة أهم من الشائعات والخوف غير المبرر.
الإصابة بالالتهابات
وفي وقت سابق أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ، ولكنه يزيد مؤقتا احتمال الإصابة بالالتهابات.
واختبر فريق علمي من جامعة جنوب استراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية. وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية "بلوس وان" (Plos One) تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد، وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة.
ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج، لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.