خطوات بسيطة تضمن شد جلد الوجه المترهل
قد يترهل جلد الوجه مع التقدم في السن نتيجةً لتغيرات في الجزيئات التي تحافظ عليه مرنًا ومشدودًا ورطبًا ،حيث يعطي انطباعا بتقدم السن والشيخوخة.
ولذلك إليك بعض الخطوات البسيطة التي تحافظ على شد ترهل جلد الوجه ، وفقا لما ذكره موقع “Clarins” المختص في مستحضرات التجميل والعنابة بالبشرة.
1- تمارين الوجه
- اجلسِ بشكل مريح مع استقامة ظهركِ واسترخاء كتفَيكِ.
- خذي أنفاسًا عميقة، مع الزفير ببطء، وحاولي التخلص من أي توتر في وجهكِ ورقبتكِ.
- حافظي على استرخاء عضلات وجهكِ، وتجنبي القيام بتعابير أو حركات غير ضرورية أثناء التمارين.
- استخدم ضغطًا خفيفًا دائمًا، وتجنب الشد أو الشد المفرط.
- استخدم أصابعك لتدليك وتحفيز عضلات وجهك، بحركات دائرية لطيفة أو تربيت خفيف.
2- تمارين تستهدف منطقة العين
- ضع إصبعك على الزوايا الخارجية لعينيك ثم باعد بين أصابعك برفق، واسحبهما بزاوية 45 درجة نحو مؤخرة رأسك حتى تتشكل حولة في عينيك.
- ركز نظرك على نقطة بعيدة وحافظ على هذا الحول لمدة 5 ثوانٍ.
3- تمارين لشد جلد الوجه
- على جانبي وجهك، ضع إصبع السبابة على الحافة الخارجية لحاجبك، مع وضع إصبعك الأوسط على عظمة وجنتك.
- وزّع الجلد بين هاتين النقطتين برفق، مع تجنب تكوّن التجاعيد بالقرب من الحاجب.
- كرّر هذه الحركة على جانبي وجهك مع فتح مرفقيك للخارج وتضييق عينيك.
- حافظ على هذه الوضعية لمدة ١٠ ثوانٍ.
4- تمرين الرمش
- أغمض عينك اليسرى مع إبقاء عينك اليمنى مفتوحة.
- انظر إلى سقف بعينك المفتوحة.
- وبعد الانتهاء كم من الوقت تستغرق تمارين الوجه حتى تظهر نتائجها؟
- تعتمد النتائج على العمر، ومرونة الجلد، والعوامل الوراثية. ومع ذلك، تشير العديد من المصادر إلى أن الممارسة المستمرة يمكن أن تُعطي نتائج واضحة في غضون بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر.
كيف يمكنني شد وجهي بشكل طبيعي؟
إلى جانب تمارين الوجه، يمكنكِ استخدام تدليك الوجه لتحفيز تدفق الدم والتصريف اللمفاوي، وتعزيز تماسك البشرة.
يمكن أن يساعد استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تُشكل الوجه على تحسين مظهر البشرة وتقليل علامات الشيخوخة، فهي تُحفز إنتاج الكولاجين، وتُحسن ملمس البشرة، وتحميها من التلف البيئي، وتُحسن تماسكها.
ما هي الآثار الجانبية لتمارين الوجه؟
على الرغم من أن تمارين يوغا الوجه تُعتبر آمنة، إلا أن الإفراط في ممارستها أو استخدام تقنيات خاطئة قد يُسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، قد تُفاقم بعض الحالات الجلدية، مثل الوردية وحب الشباب.