التغذية المتوازنة تبدأ من اختياراتك اليومية.. 5 أطعمة تحافظ على صحة القلب

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض، مشيرة إلى أن الاختيارات الغذائية اليومية تلعب دورا أساسيا في تعزيز صحة الجسم وتحسين كفاءة وظائفه.

وأوضحت الوزارة، في منشور توعوي، أن هناك مجموعة من الأطعمة المفيدة التي يُنصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي، لدورها في دعم صحة القلب، وتشمل:

الأسماك الغنية بالأوميجا 3: مثل السلمون والماكريل والتونة.

الخضروات والفاكهة: لما تحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات مهمة للجسم.

الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير والأرز البني.

الدهون النباتية الصحية: مثل زيت الزيتون.

البقوليات: مثل العدس والفاصوليا.

وشددت وزارة الصحة على أن التنوع في تناول الأطعمة الصحية يمثل مفتاحا أساسيا للتغذية السليمة، ويسهم في الحفاظ على صحة القلب، داعية المواطنين إلى تبني عادات غذائية صحية ضمن نمط حياتهم اليومي.