كندة علوش تكشف كواليس الدايت مع عمرو يوسف وتفاصيل روتينها الرياضي
كشفت الفنانة كندة علوش عن تفاصيل من روتينها اليومي للحفاظ على لياقتها البدنية، متحدثة عن طبيعة التمارين الرياضية التي تحرص على ممارستها، وأهمية المشي في نشاط الجسم وحرق الدهون، إلى جانب تجربتها مع الالتزام بالنظام الغذائي، وموقف زوجها الفنان عمرو يوسف من مساعدتها خلال اتباعه.
وجاءت تصريحات كندة علوش خلال مقابلة تلفزيونية على شاشة قناة «دي إم سي»، تطرقت خلالها إلى عدد من العادات المرتبطة بنمط حياتها اليومي، وكيفية تنظيم وقتها لممارسة الرياضة، في ظل مسؤولياتها الأسرية وانشغالها برعاية أطفالها.
كندة علوش تكشف موقف عمرو يوسف من نظامها الغذائي
وتحدثت كندة علوش عن تجربة الالتزام بالنظام الغذائي، موضحة أن زوجها الفنان عمرو يوسف لم يكن متعاونًا معها في جميع الأوقات خلال الفترات التي كانت تحاول فيها تنظيم طعامها، بينما كان يقدم لها الدعم في أوقات أخرى.
وأشارت إلى أن درجة تعاون زوجها اختلفت من فترة إلى أخرى، في حديثها عن تجربتها الشخصية مع النظام الغذائي، دون أن تتطرق التفاصيل المتاحة إلى طبيعة المواقف التي شهدت هذا الاختلاف.
وتأتي هذه التصريحات في سياق حديثها عن العادات اليومية المرتبطة بالحفاظ على اللياقة البدنية، والتحديات التي قد تواجه الشخص عند محاولة الالتزام بنظام غذائي محدد بالتزامن مع متطلبات الحياة اليومية.
ساعة يوميًا لممارسة الرياضة واهتمام بتمارين المقاومة
وعن روتينها الرياضي، أوضحت كندة علوش أنها تخصص نحو ساعة واحدة يوميًا لممارسة التمارين الرياضية، لافتة إلى أنها تعتمد على رفع الأوزان ضمن برنامجها التدريبي.
وأكدت اهتمامها بتمارين المقاومة والأوزان، التي تمثل جزءًا أساسيًا من التدريبات التي تحرص على ممارستها، في إطار اهتمامها بالحفاظ على لياقتها البدنية.
ويعكس حديثها اعتمادها على تخصيص وقت محدد للرياضة ضمن يومها، مع التركيز على التدريبات التي تتطلب مجهودًا بدنيًا وتساعد على تقوية العضلات، بدلًا من الاقتصار على نوع واحد من الأنشطة الرياضية.
المشي في الساحل الشمالي ضمن روتينها اليومي
وتطرقت الفنانة إلى تجربتها خلال وجودها في الساحل الشمالي، موضحة أنها كانت تمارس رياضة المشي بكثرة خلال تلك الفترة، وهو ما أتاح لها فرصة أكبر لممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة.
لكنها أشارت إلى أن قدرتها على الاستمرار في المشي تراجعت مع بدء الدراسة، بسبب انشغالها بأطفالها وتزايد مسؤولياتها اليومية، الأمر الذي أثر على الوقت المتاح لديها لممارسة هذا النشاط.
ويبرز هذا الجانب من حديثها تأثير الالتزامات الأسرية وتنظيم الوقت على قدرة الأفراد على الحفاظ على روتين رياضي ثابت، خاصة مع تغير طبيعة المسؤوليات من فترة إلى أخرى.
كندة علوش توضح رأيها في المشي وحرق الدهون
وأكدت كندة علوش أهمية المشي بالنسبة إلى الجسم، مشيرة إلى دوره في رفع معدل الحرق، كما أعربت عن اعتقادها بأنه أفضل من الجري.
وتناولت تصريحاتها العلاقة بين الأنشطة الرياضية والحفاظ على اللياقة، في ضوء تجربتها الشخصية مع المشي وتمارين الأوزان، إلى جانب محاولاتها تنظيم وقتها بين ممارسة الرياضة والاهتمام بأطفالها.
وتكشف هذه التفاصيل عن تنوع الأنشطة التي تعتمد عليها كندة علوش في روتينها الرياضي، بين تمارين المقاومة والمشي، مع اختلاف قدرتها على الانتظام وفقًا لظروفها اليومية.
ويظل اختيار النشاط الرياضي المناسب مرتبطًا بالحالة الصحية والقدرة البدنية وأهداف كل شخص، إذ تختلف ملاءمة المشي والجري وتمارين المقاومة من فرد إلى آخر، بحسب احتياجاته وطبيعة برنامجه الرياضي.
