كم باقٍ على بدء التوقيت الشتوي 2025؟ نصائح مهمة للتكيف مع تغيير الساعة
مع بدء العد التنازلي للتوقيت الصيفي، يترقب المواطنون، خاصة الطلاب موعد التوقيت الشتوي 2025، والذي يمثل ميزة لهم، حيث يكون ذهابهم إلى الدراسة مع طلوع الشمس، بعد أن كانوا يخرجون في عتمة الليل.
هذا الترقب انعكس على محركات البحث، وتصدر ترند جوجل ومنصات التواصل الاجتماعي، وكانت أبرز الكلمات البحثية الرائجة الآن: التوقيت الشتوي 2025، وموعد تغيير التوقيت الشتوي، وتغيير الساعة التوقيت الشتوي.
موعد التوقيت الشتوي 2025 وتغيير الساعة
وفقاً للقانون رقم 24 لسنة 2023 يتم تأخير الساعة 60 دقيقة في التوقيت الشتوي آخر خميس من شهر أكتوبر 2025 الموافق 30 أكتوبر عند منتصف الليل؛ ليبدأ رسميًّا تطبيق التوقيت الشتوي صباح الجمعة، ويستمر حتى نهاية إبريل من 2026.
سبب تغيير الساعة في التوقيت الشتوي
تهدف الدولة من هذه الخطوة إلى توفير استهلاك الطاقة بزيادة ساعات العمل في فترات الإضاءة الطبيعية، وهو نظام مُعتمَد في معظم دول العالم.
مواعيد ستتأثر بالتوقيت الشتوي
ستبقى مواعيد العمل والمدارس والجامعات كما هي من حيث مواعيدها.
- مواعيد سائل النقل والمواصلات العامة، بما فيها القطارات ومترو الأنفاق، ستعمل وفق الجداول المعدلة بعد تأخير الساعة.
- رحلات الطيران سيتم ضبطها بالتنسيق مع شركات الطيران، مع إخطار المسافرين بأي تعديل طارئ.
- مواقيت الصلاة ستتأخر ساعة، فموعد أذان العشاء اليوم 8:9 سيصبح في التوقيت الشتوي 7:9.
- مواعيد فتح المحلات 7 صباحًا، وموعد الغلق 10 مساءً، ومدّ الغلق للساعة 11 مساءً الخميس والجمعة والإجازات الرسمية.
- مواعيد فتح المطاعم والكافيهات 5 صباحًا، والغلق 12 منتصف الليل، وتستثنى خدمة التيك أواي والدليفري متاحة 24 ساعة.
- مواعيد فتح الورش والأعمال الحرفية الساعة 8 صباحًا، والغلق 6 مساءً، وتُستثنى الورش على الطرق الرئيسية، وورش محطات الوقود، والخدمات العاجلة للمواطنين.
سبب تغيير التوقيت يوم الجمعة
تختار الدولة يوم الجمعة لتطبيق أي تغيير في التوقيت سواء الصيفي أو الشتوي، نظرًا لكونه عطلة رسمية في أغلب قطاعات الدولة.
ويهدف هذا الاختيار لتقليل حدوث ارتباك في المواعيد أو الأعمال، ويمنح المواطنين فرصة كافية للتكيف مع التغيير الزمني قبل بدء أسبوع العمل الجديد.
نصائح للتكيف مع التوقيت الشتوي
يقدم موقع إيجبتك EgptKE بعض النصائح للتكييف مع التغييرات الطارئة نتيجة تطبيق التوقيت الشتيو، وهي التالي:
تعديل جدول النوم تدريجيًّا:
الذهاب إلى السرير قبل الموعد المعتاد بربع أو ثلث ساعة في أول 3 أيام.
النهوض في نفس الوقت كل يوم حتى مع تغيير الساعة، لتثبيت الساعة البيولوجية.
التعرض للضوء الطبيعي:
عرِّض جسمك للضوء الطبيعي صباحًا؛ حتى يمكن ضبط الساعة البيولوجية.
جرب المشي أو شرب فنجان قهوة بالقرب من النافذة عند الصباح.
ضبط الوجبات والماء:
تناول وجباتك في مواعيد ثابتة؛ لتجنب اضطراب الهضم والطاقة.
اشرب الماء بانتظام؛ لمقاومة التعب والنعاس.
النشاط البدني المعتدل:
مارس رياضة خفيفة في النهار، مثل المشي أو التمدد؛ لزيادة اليقظة والطاقة.
لا تمارس تمارين مكثفة قبل النوم مباشرة؛ لأنها ستؤخر النوم.
تقليل المنبهات قبل النوم:
قلل من الكافيين والشاشات المضيئة قبل النوم بساعة على الأقل؛ لتسهيل دخول النوم الطبيعي.