هل تعاني من إضرابات هضمية؟.. إليك مشروب طبيعي يهدئ القولون

يعد شاي النعناع من المشروبات المفيدة لعملية الهضم، وأحد أكثر العلاجات شيوعًا لعلاج مشاكل المعدة، كما انه يساعد على إنقاص الوزن.

في السطور التالية سنلقي الضوء على 9 فوائد لشاي النعناع، وفقاً لموقع "dragonflytea“:

1- يهدئ عسر الهضم

من أشهر فوائد شاي النعناع تخفيف اضطرابات المعدة، تحتوي أوراق النعناع على زيوت عطرية مركبة، منها المنثول والمينثون والليمونين، والتي تساعد على تهدئة اضطراب المعدة وتحسين الهضم .

2- يخفف أعراض القولون العصبي

قد يساعد شرب شاي النعناع في تخفيف أعراض القولون العصبي، مثل آلام المعدة والانتفاخ والغازات.

3- يساعد على تقليل تناول الكافيين

شاي النعناع شاي عشبي خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي، يشرب معظم الناس شاي النعناع المنقوع لحبهم لمذاقه المنعش، لكن يجده الكثيرون بديلاً رائعًا للمشروبات الساخنة الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي الأسود، وحتى الشاي الأخضر، الذي يحتوي أيضًا على بعض الكافيين.

4-قد يساعد في إنقاص الوزن

بالنسبة لأولئك الذين يريدون تقليل تناول السكر (على سبيل المثال لإنقاص الوزن)، أو الذين يقطعون السكر لأسباب صحية أخرى، فإن شرب شاي النعناع بحلاوته الطبيعية الطفيفة ورائحته المنعشة، يعد بديلاً مرطبًا رائعًا لشرب الكولا المحملة بالسكر وعصائر الفاكهة والمشروبات الغازية.  

5- قد يعزز جهاز المناعة

يحتوي زيت النعناع على مركبات يقال إنها تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات، وكلها تساعد في دعم جهاز المناعة.

قد يساعد النعناع أيضًا في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي العلوي وتخفيف احتقان الأنف، إذا كنت تعاني من نزلة برد أو التهاب الجيوب الأنفية، فإن شرب كوب ساخن من شاي النعناع واستنشاق أبخرة المنثول يمكن أن يساعد في تخفيف احتقان الأنف .

6- يخفف من أعراض الحساسية

من المركبات المثيرة للاهتمام الموجودة في النعناع حمض الروزمارينيك، الموجود في إكليل الجبل وبعض أنواع النعناع، يعمل حمض الروزمارينيك على تخفيف أعراض الحساسية، بما في ذلك العطس والحكة وسيلان الأنف، المصاحبة للحساسية الموسمية مثل حمى القش.

7- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة

النعناع أيضًا مكون شائع في معجون الأسنان، وحلوى النعناع، ​​والعلكة، وجميعها خيارات شائعة في المتاجر لمكافحة رائحة الفم الكريهة، ومع ذلك، يُعد شاي النعناع طريقة رائعة وطبيعية تمامًا للتخلص من بكتيريا الفم المسببة لرائحة الفم الكريهة.

8- قد يساعد في تخفيف الألم بشكل طبيعي

يُعتقد أن رائحة كوب ساخن من شاي النعناع تُؤثر إيجابًا على حاسة الشم، ويمكن استخدام هذا الشاي في العديد من الاستخدامات، بما في ذلك المساعدة في علاج صداع التوتر، إذ تُساعد أبخرة زيت المنثول الطبيعي المنبعثة من أوراقه على استرخاء عضلات الجمجمة المتوترة وتخفيف الألم.

وبالمثل، قد تُساعد المُركبات المُهدئة الموجودة في أوراق النعناع أيضًا على تخفيف حدة آلام الدورة الشهرية، لذا، قبل اللجوء إلى مُسكّنات الألم، جرّبي شرب شاي النعناع أولًا.

9- يعزز التركيز

يُعتقد أيضًا أن التأثير المنعش والمنشط لشرب شاي النعناع يساعد على تعزيز اليقظة والتركيز الذهني، تُحفّز رائحة شاي النعناع الجهاز الحوفي، مما يجعلك أكثر انتباهًا - وهي طريقة لذيذة تمامًا لتعزيز تركيزك والتفوق في الاختبار.