مع اقتراب فصل الشتاء.. كيف تحمي منزلك من الإنفلونزا؟
يتعرض الكثيرون إلى الإصابة لنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة مع بداية فصل الشتاء، حيث تلاحظ إصابة أحد أفراد العائلة بالإنفلونزا، ويقوم بنقل العدوى لباقي الأسرة، حيث تنتشر جراثيم الإنفلونزا قبل ظهور الأعراض، وباتباع بعض النصائح البسيطة التي تطبقها في المنزل، يمكنك الحفاظ على صحة أسرتك، ومنع انتشار الإنفلونزا وذلك وفقاً لموقع هيلث لاين.
نصائح لحماية منزلك من الإنفلونزا
الحصول على تطعيم الإنفلونزا
أوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، بضرورة تلقي التطعيم للأطفال من عمر ستة أشهر فأكثر، وأيضا أوصى خبراء الصحة أن التطعيم أهم خطوة للوقاية من الإنفلونزا، وهو أيضا مناسبا ممن لم يُعانوا من أي رد فعل تحسسي سابق أو لا يعانون من حساسية معينة.
استخدام منديل أثناء السعال والعطس
تنتشر جراثيم الإنفولنزا من خلال الرذاذ، الذي يطلقه الشخص المريض من الفم والأنف، ولمنع إصابة أفراد أسرتك يجب أن تستخدم منديلاً، وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، واحرص على التخلص من المنديل مع غسل اليدين.
عدم لمس العينين والأنف والفم
تعيش جراثيم الإنفلونزا بين ساعتين و8 ساعات على الأسطح الصلبة، ولذلك قد تصاب بالعدوى، في حال بلمس مقبض باب أو مفتاح إضاءة ملوثاً، وبعدها قومت بفرك عينيك أو قضمت أظافرك، ولذلك يجب أن تقوم بإبعاد يديك عن وجهك، وحاول أن تذكر الأطفال بذلك بضرورة غسل اليدين باستمرار، مع إضافة الصابون، وفرك اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل، ثم شطف اليدين وتجفيفها، كما يجب أن تقوم بتذكير الأطفال بضرورة غسل أيديهم عند استخدام الحمام، وأيضا قبل تناول الطعام، وبعد عودتهم من المدرسة أو من اللعب.
إذا تعرض أحد أفراد أسرتك للإصابة بالإنفلونزا، اتبع الخطوات التالية لمنع انتشار العدوى، الحرص على تنظف المنزل، وألواح التقطيع ومكاتب المنزل والأرضيات والأحواض والمراحيض، حاول أن تنظف هذه الأماكن وعقمها بانتظام، ويمكنك تسخين إسفنجة المطبخ في الميكرويف دقيقة، وذلك بهدف القضاء على الجراثيم.
الالتزام بالعادات الصحية
ضرورة اتباع نمط حياة صحي، ولحفاظ على صحة الجهاز المناعي، وخاصة في موسم الإنفلونزا، وذلك من خلال الحصول على قسط كافي من النوم، وتناول طعاما صحيا، مع التركيز على الخضراوات والفواكه، وتناول الكثير من السوائل مع ممارسة التمارين الرياضة بانتظام.