الصحة: المشي المنتظم مفيد لمرضى خشونة الركبة والجري قد يزيد الضغط
أكدت وزارة الصحة والسكان أن المشي المنتظم يعد من أفضل الأنشطة البدنية لمرضى خشونة الركبة، مشيرة إلى أن الاعتقاد السائد بأن الراحة التامة هي الحل ليس صحيحًا في جميع الحالات، إذ يسهم النشاط البدني المعتدل في الحفاظ على صحة المفصل والحد من أعراض الخشونة.
وأوضحت الوزارة، في فيديو توعوي ضمن سلسلة "كبسولة الصحة"، أن المشي لا يمثل خطرًا على مرضى خشونة الركبة، بل يساعد في تحسين حركة المفصل وتقوية العضلات المحيطة به، مما ينعكس إيجابًا على الحالة الصحية للمريض.
وأضافت أن الجري، على العكس من المشي، قد يزيد من الضغط الواقع على مفصل الركبة، لذلك يُنصح مرضى الخشونة بالالتزام بالمشي كأحد الأنشطة الآمنة، مع مراعاة استشارة الطبيب لتحديد مستوى النشاط المناسب لكل حالة.
وشددت الوزارة على أهمية الحفاظ على الحركة وممارسة النشاط البدني المناسب، باعتبارهما جزءًا أساسيًا من خطة علاج خشونة الركبة، إلى جانب الالتزام بالإرشادات الطبية ونمط الحياة الصحي.
