دعم المناعة.. تعرف على فوائد وأضرار العرق سوس الصحية
يعد العرق سوس من النباتات القديمة التي تم استخدامها في الطب الشعبي القديم، حيث يحتوي على مركبات فعّالة مثل
الجليسيرزيك أسيد والفلافونويدات، التي تمنح العرق سوس فائدة صحية كبيرة، لكن في المقابل هناك تحذيرات عند تناوله بشكل مفرط، وسنستعرض أبرز فوائد العرق سوس الصحية وأيضا الآثار الجانبية المرتبطة بالعرق سوس.
الفوائد الصحية لتناول العرق سوس
تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب
أكدت دراسات حديثة إلى أن الجليسيرزيك أسيد والفلافونويدات الموجودة في العرق سوس تساعد على تخفيف التوتر والقلق، كما تساعد في تعزيز أداء الغدد الكظرية التي بدورها تقوم بإنتاج الادرينالين، مما يساهم في تحسين المزاج، وقد تم رصد تأثيرات العرق سوس كمشروب مضاد للاكتئاب.
دعم صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي العرق سوس على مركّبات ذات قدرة قوية على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي، مما يساعد على حماية الأوعية الدموية وتقليل تراكم الدهون فيها، وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم صحة الجهاز الهضمي
يساعد مشروب العرق سوس في التخفيف من مشكلات الجهاز الهضمي مثل القرحة المعدية وارتجاع المريء، وذلك نظراً لخصائصه المهدئة لجدار المعدة، كما يساعد على تقليل الالتهاب، وتساعد بعض مكوناته في تعزيز عملية الهضم وتحسين حركة الأمعاء.
مضاد للسرطان ويساعد على دعم المناعة
يساعد تناول العرق سوس في تثبيط نمو خلايا سرطانية، وذلك بفضل احتوائه على مواد لها تأثير فعال كمضادات للأكسدة والالتهاب، كما أن له تأثيرات منشطة للمناعة من خلال دعم نشاط الخلايا البيضاء.
تنظيم الدورة الشهرية
يحتوي العرق سوس على مركبات الفلافونويد والإيزوفلافونويد، وهي تشبه الأستروجين بدرجة ما، مما قد يساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية وتخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل ألم البطن والتقلبات المزاجية.
أضرار تناول العرق سوس بكثرة
ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل
يحتوي العرق سوس على مركب يؤدي إلى احتباس الصوديوم ونقص البوتاسيوم وزيادة ضغط الدم عند الاستعمال المفرط أو تناول العرق سوس لفترات طويلة.
اختلال توازن الجسم
يعد انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم من الآثار السلبية الشائعة عند تناول العرق سوس بكثرة، حيث يؤدي إلى ضعف العضلات وحدوث اضطرابات ضربات القلب.
يتسبب في أضرار خلال الحمل
يوجد تحذيرات من تناول العرق سوس خلال فترة الحمل، حيث قامت بعض الدراسات بربط استهلاك جرعات كبيرة منه بزيادة خطر الإجهاض، أو تأثيرات غير مرغوبة على ضغط الأم والجنين.
تفاعلات العرق سوس مع الأدوية
يمكن أن يتفاعل العرق سوس مع بعض الأدوية المرتبطة بضغط الدم، وأدوية أمراض الكلى أو القلب.