5 تطبيقات للياقة البدنية تساعدك على تحقيق أهدافك في 2026
بالنسبة للكثيرين، تبدأ قرارات العام الجديد بتحميل تطبيق لمساعدتهم على الاهتمام بصحتهم، أصبحت تطبيقات تتبع اللياقة البدنية وتطبيقات بناء العادات هي الطريقة الافتراضية التي نعتبر بها شهر يناير نقطة تحول، خاصة في مجال الصحة والعافية.
إذا كنت تدخل العام الجديد بأمل وفضول بشأن الشعور بتحسن، فهناك تطبيقات مصممة لدعم ذلك، وفقا لموقع "mashable".
1- سترافا
هناك سبب وراء شعبية تطبيق سترافا الكبيرة على مر السنين، فهو يجمع بين مزايا منصات التواصل الاجتماعي وأجهزة تتبع اللياقة البدنية، ما يجعله وسيلة رائعة لتسجيل تمارينك الرياضية والتواصل مع أصدقائك، بالإضافة إلى ذلك، يتيح لك الاشتراك المميز مقارنة تمارينك أسبوعيًا وشهريًا وسنويًا.
يُعد تطبيق سترافا الأنسب على الأرجح للأفراد الذين لديهم أهداف مرتبطة بالتمارين القلبية، مثل المشاركة في سباق 5 كيلومترات، أو ركوب الدراجة إلى العمل مرة أسبوعيًا، أو المشي لمسافة 500 ميل، وهو رائع لتتبع التمارين الأخرى، بما في ذلك رفع الأثقال أو تسلق الصخور، لكن ميزة تتبع الخريطة وعداد المسافة فيه لا تُضاهى.
2- منتج
يُعد هذا التطبيق لتتبع العادات من أكثر التطبيقات الموصى بها في منتدى تطوير الذات على موقع Reddit، يمكنك استخدام التطبيق لتتبع أي هدف تقريبًا، بدءًا من شرب عدد محدد من أكواب الماء يوميًا وصولًا إلى المشي 10000 خطوة، كما يمكنك متابعة تقدمك مع مرور الوقت، مما يجعل الأمر ممتعًا للغاية - ومُشجعًا - عند مراجعته في شهر مارس بعد أن تكون قد التزمت به التزامًا جادًا.
3- ثقيل
تتوفر العديد من التطبيقات لتتبع التقدم في رفع الأثقال، من Hevy إلى Fitbod إلى Boostcamp، يوفر Hevy تحليلاً مفصلاً لتقدمك على مدار العام، بما في ذلك عدد مرات رفع الأثقال، وعدد مرات تحقيق أفضل أداء شخصي، وإجمالي عدد التكرارات التي أكملتها.
يقول أحد المستخدمين إن التطبيق يتميز بتكامل ممتاز مع الساعات الذكية، بينما يرى آخرون أن النسخة المجانية كافية، ولكن قد ترغب في الترقية إلى النسخة المدفوعة لاحقًا، وذلك بحسب عدد التمارين المخصصة التي تخطط لاستخدامها.
4- آبل فيتنس
إذا كنت تبحث عن تطبيق لياقة بدنية يتتبع تمارينك ويقدم لك تمارين جديدة لتجربتها، فإن تطبيق Apple Fitness هو الخيار الأمثل، يعمل هذا التطبيق بكفاءة عالية خاصةً إذا كنت تستخدم أجهزة من نظام Apple (وإذا لم تكن تستخدمها، فقد ترغب في تجربة تطبيق Peloton، الذي يقدم أيضًا تمارين رائعة).
5- هادئ
يُعد هذا التطبيق، إلى جانب تطبيقات مثل Headspace، مثاليًا إذا كانت أهداف لياقتك البدنية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بصحة دماغك وسلامته، إذا كنت ترغب في البدء بممارسة المزيد من التأمل في العام الجديد، فجرب تطبيقًا مثل Calm.