إليك ما يجب معرفته عن رهاب المرتفعات.. وطرق العلاج

يُصنف رهاب المرتفعات ضمن اضطرابات القلق، ويُعتبر نوعًا من أنواع  الرهاب المحدد، يعاني المصابون برهاب المرتفعات من خوف شديد من الأماكن المرتفعة، والذي قد ينجم عن مواقف مثل تسلق السلالم، والوقوف بالقرب من النوافذ في المباني الشاهقة، والقيادة عبر الجسور، يُسبب رهاب المرتفعات القلق، وقد يدفع الشخص إلى تجنب أي موقف قد يُثير هذه المشاعر المقلقة.
 

وفقا لموقع "health"، يُعد رهاب المرتفعات من أكثر أنواع الرهاب شيوعاً، وقد وجدت بعض الدراسات أن 28% من البالغين يعانون منه في مرحلة ما من حياتهم، بينما وجدت دراسات أخرى أن نسبة انتشاره مدى الحياة تتراوح بين 3 و6%.

أعراض رهاب المرتفعات

1- الدوار أو الدوخة

2- الشعور بعدم التوازن أو عدم الثبات

3- الشعور بأنك على وشك السقوط

4- الشعور بضعف في الركبتين

ما الذي يسبب رهاب المرتفعات؟ 

لا يزال الخبراء غير متأكدين تماماً من سبب إصابة بعض الأشخاص برهاب المرتفعات دون غيرهم، عادةً ما تنتج أنواع الرهاب المحددة، كرهاب المرتفعات، عن عوامل متعددة، منها عوامل وراثية وبيولوجية ونفسية واجتماعية، ويُلاحظ أن العديد من المصابين برهاب المرتفعات لديهم تاريخ عائلي من القلق أو الرهاب.
 

اقرأ أيضا

علاج الإمساك المزمن بطرق طبيعية وآمنة.. الوجبات الصحية المفيدة

أستاذ امراض جلدية: طفرة طبية في علاج مرض البهاق والشعرية المزمنة

من المرجح أن تظهر رهاب المرتفعات لأول مرة في مرحلة الطفولة، ويعتقد البعض أن طريقة تعامل الوالدين مع رهاب المرتفعات لدى طفلهم قد تؤثر على استمرار معاناته منه لاحقًا، فعلى سبيل المثال، قد تجعل أساليب التربية المفرطة في النقد والحماية الطفل أكثر عرضة للقلق، يُعد التقليد عاملاً مهماً أيضاً، فالآباء الذين يُظهرون سلوكاً قلقاً تجاه المرتفعات قد يُثيرون نفس المخاوف لدى أطفالهم.

علاج رهاب المرتفعات

قد يكون التعايش مع رهاب المرتفعات أمراً صعباً، ولكن هناك العديد من خيارات العلاج الفعالة التي يمكن أن تساعد في علاجه والسيطرة عليه.

يُعد العلاج النفسي العلاج الأكثر شيوعًا الموصى به لرهاب المرتفعات، وفي بعض الأحيان، يُدمج العلاج النفسي مع خيارات دوائية، على الرغم من عدم وجود أدوية معتمدة لعلاج أنواع محددة من الرهاب مثل رهاب المرتفعات.
 

النوعان من العلاج المستخدمان لعلاج رهاب المرتفعات هما:
 

العلاج السلوكي المعرفي (CBT): تعلم كيفية تحديد أنماط التفكير السلبية أو التخريبية واستبدالها بأفكار ومشاعر أكثر صحة أو فائدة.

العلاج بالتعرض: تعريض نفسك للشيء الذي تخشاه في بيئة آمنة في عيادة المعالج.

الواقع الافتراضي (VR) هو أسلوب جديد ومبتكر لعلاج أنواع محددة من الرهاب، مثل رهاب المرتفعات، ويعتمد هذا الأسلوب على استخدام الواقع الافتراضي (تقنية الحاسوب ومعدات الواقع الافتراضي) لمحاكاة حالات الارتفاعات الشاهقة، وعادةً ما يتم العلاج على مدى ثلاث أو أربع جلسات.
 

أظهرت الأبحاث أن الواقع الافتراضي يمكن أن يكون وسيلة فعالة للحد من أعراض رهاب المرتفعات.