أربع عادات تؤخر شيخوخة الدماغ بنحو ثماني سنوات.. إليك ما اكتشفه العلماء
تشير أبحاث علمية جديدة إلى أن اتباع عدد قليل من العادات كنمط للحياة الإيجابية، يمكن أن يجعل الدماغ أصغر سنًا، وذلك بمقدار ثماني سنوات، وفقًا لما نشر في مجلة "Brain Communications".
عادات تجعل الدماغ أصغر سنًا بمقدار 8 سنوات
وجد علماء في جامعة فلوريدا أن حصول الإنسان على قسط كافٍ من النوم العميق، والتفاؤل، وإدارة التوتر، بالإضافة إلى حصول الإنسان على دعم اجتماعي كبير، جميع هذه العوامل ترتبط بظهور الدماغ في مظهر أصغر سنًا خلال عمليات المسح.
قامت الدراسة على نحو 128 شخصًا بالغًا من كبار السن وأشخاص في منتصف العمر من أربع قارات، وتم التوصل لهذه النتائج على مدى عامين، وكان ما يقرب من نحو 70% من المشاركين في الدراسة من النساء، ومعظمهم يعانون من وجود ألم مزمن في الركبة مرتبط بهشاشة العظام أو من المعرضين لهذا الخطر.
وقام الباحثون في الدراسة بتقدير "العمر الدماغي" لجميع المشارك في الدراسة ومقارنته مع العمر الفعلي، من خلال استخدام عمليات المسح بالرنين المغناطيسي بالإضافة إلى تقنيات التعلم الآلي.
وبدت أدمغت الأشخاص الذين أبلغوا عن عوامل نفسية ونمط حياة صحي، أصغر بمقدار ثماني سنوات مما كان متوقعًا، وعلى العكس ارتبط عدد من الأشخاص والذين تبدو أدمغة أكبر سنًا، بالألم المزمن، وانخفاض الدخل، والحرمان الاجتماعي، وانخفاض مستويات التعليم.
ووجد الباحثون في هذه الدراسة أنه مع أن تأثير المصاعب على شيخوخة الدماغ يضعف مع مرور الوقت، ولكن فوائد نمط الحياة الإيجابية أقوى وأكثر استدامة.
عادات مرتبطة بشيخوخة الدماغ
ترتبط العديد من السلوكيات بشيخوخة الدماغية، ويجب عليك تجنب التدخين والحفاظ على وزن صحي، حتى تحافظ على صحة الدماغ، وقد قالت كيمبرلي سيبيل، الأستاذة المشاركة في الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل بجامعة فلوريدا، :"لا ترتبط السلوكيات المعززة للصحة فقط بتقليل الألم وتحسين الأداء البدني، ولكن يبدو أنها تعزز الصحة بشكل تراكمي وعلى مستوى ذي مغزى".
وتكشف هذه الدراسة أدلة المتزايدة على أن الصحة العقلية ونمط الحياة يلعب دورًا كبيرًا في صحة الدماغ، حتى عند من يعاني من الألم المزمن.